Hypercholesterolemie: 5 clés pour la combattre

Souvent, il faut savoir ne pas faire d'erreur quand on parle de quelque chose ou que l'on apprend quelque chose de grave. Ainsi, quand on découvre que l'on a de l'hypercholestérolémie, il y a certaines choses essentielles à prendre en compte pour ne pas faire d'erreurs.

Qu'est-ce que l'hypercholestérolémie?

L'hypercholestérolémie est à combattre de façon urgente avant que cela ne devienne trop grave.

L'hypercholestérolémie est tout simplement un taux de mauvais cholestérol (le LDL) trop élevé dans le sang... beaucoup trop élevé (en général, en même temps, le taux de bon cholestérol (HDL) est en dessous de la moyenne.

L'hypercholestérolémie est à soigner sans tarder, au risque de la voir empirer et d'aggraver sa santé. Plus on attend et plus le risque - entre autres - de maladies cardiovasculaires (et notamment un arrêt cardiaque) devient élevé.

Les 5 clés pour combattre l'hypercholestérolémie

1/ Faire confiance à votre médecin

Avant tout, il est essentiel de suivre un traitement efficace qui fera rapidement retomber votre taux de cholestérol trop élevé.

Ce conseil vaut à la fois pour l'hypercholestérolémie génétique, mais aussi pour celle qui s'est développée à cause de vos mauvaises habitudes de vie.

Dans les deux cas, il faut être vigilant à votre mode de vie, ce qui passe entre autre par :

2/ La diminution de la consommation de graisses

Les graisses saturées que l'on retrouve principalement dans les viandes et la charcuterie, mais aussi dans les produits laitiers (crème, yaourt, lait entier, beurre) ont souvent une grande part de responsabilité dans l'augmentation du cholestérol.

Et si vous pensiez que vous étiez à l'abri en mangeant des frites, malheureusement, il vaut mieux en manger moins mais de meilleure qualité.

En effet, la plupart des frites sont cuites dans une huile végétale saturée (huile de palme) et parfois périmée. N'oubliez pas que les frites sont imbibées d'huile, le taux de cholestérol monte vite après une barquette !

Heureusement, notre société moderne nous permet de trouver des solutions à tout. Voici par exemple une friteuse seb actifry al8000 révolutionnaire : des vraies frites avec seulement 1 cuillère d'huile. Véridique.

3/ La consommation d'aliments anti cholestérol

Oui il existe des aliments qui ont prouvé leur efficacité pour faire baisser le taux de cholestérol. Les intégrer au quotidien dans son assiette peut se révéler d'une grande aide.

C'est le cas par exemple de l'ail, du thé vert, du curcuma, du romarin, du ginseng, de la levure de riz rouge, etc.

4/ Les cures

Les cures d'aliments qui ont un réel effet pour baisser le taux de cholestérol sont un moyen idéal de s'en débarrasser. En plus, elles permettent de nettoyer un peu le corps, de perdre du poids, bref, une petite désintoxication du corps fait toujours du bien.

Vous pouvez par exemple essayer une cure de thé vert dont les bienfaits remontent à des siècles. De même, les cures à base de tisanes d'orties sont excellentes pour faire baisser le cholestérol. En savoir plus: Mauvais cholestérol: l'ortie va encore frapper.

5/Le sport

Si vous pensiez y échapper, vous allez être déçu. Que l'on ait ou non du cholestérol, faire un peu de sport est essentiel pour rester en bonne santé et retrouver sa vitalité.

Un peu de course à pieds ou de la marche rapide, de façon régulière, vous aidera grandement à faire baisser votre cholestérol et à ne plus faire face à une hypercholesterolemie.

Bref, les solutions sont là, il faut d'abord les connaître, et ensuite les appliquer. Démarrez en douceur, sinon vous ne tiendrez pas. Le but quand on a affaire à de l'hypercholestérolémie est d'arriver à changer ses habitudes pour que tout devienne naturel. Vous verrez que vous serez mieux dans votre peau.