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    Les 200 meilleurs aliments à privilégier dans nos assiettes, regroupés en 10 catégories : produits laitiers (lait, yaourt, fromage), matières grasses (huiles, beurre), poissons et les produits de la mer, viandes, légumes, féculents, fruits, herbes et les épices, boissons, et compléments alimentaires. Chaque aliment fait l'objet d'une fiche en double page structurée par 3 rubriques :- Les plus santés : les points forts de l'aliment sont détaillés et expliqués de façon simple et accessible. Contient-il des « bons gras », est-il riche en minéraux, sa qualité varie-t-elle selon les provenances ou son mode de cuisson ... ?- Ses bienfaits nutritionnels: en chiffres le détail des apports journaliers de l'aliment en vitamine, minéraux, protéines... ;- En pratique : comment le choisir, comment  le consommer, comment le conserver pour préserver ses nutriments.Les encadrés- Le point sur la recherche : l'auteur décrypte les résultats  de la recherche actuelle abordant tous les grands débats : la question des laitages, les allergies, les oméga, cancer et nutrition...- les étiquettes aliments : pour chaque aliment le lecteur a accès immédiatement ses apports caloriques, en protéines, lipides, glucides, fibres ou calcium ... par portion de 100g.Dans la même collection : 200 plantes santé
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    Aromathérapie - Huile essentielle Citron Citrus limonumLe citron, un agrume qui a beaucoup à nous offrirLes meilleurs compléments alimentaires sont parfois ceux qui se trouvent tout autour de nous. Le citron par exemple est un agrume pourvu de très nombreuses qualités, en mesure de régler un grand nombre de petits maux du quotidien, sans avoir recours à une médication plus poussée. Grâce à cette huile essentielle de citron bio, vous aurez l'opportunité de profiter de tous les avantages de ce dernier. Etonnamment, le citron est pourvu d'un pH acide, alors qu'il a une fonction alcalinisante sur l'organisme, permettant ainsi de rétablir le pH de ce dernier quand l'alimentation est trop acide.Fruit du citronnierLe citronnier est un arbre de la famille des rustacées. Le citron est pourvu d'une écorce très vive en couleur, et il est à maturité au début de l'hiver dans l'hémisphère nord. Ce qui lui donne toute sa qualité, c'est notamment le fait qu'il dispose d'une quantité importante de vitamine C. Mais ce ne sont pas les seules substances intéressantes que l'on trouve dans le citron, qui contient également du citral ou du limonène. Ces deux dernières sont d'ailleurs contenues en grande quantité dans l'huile essentielle, qui est elle-même extraite de l'écorce du citron. Ainsi, vous profitez de tout le meilleur de cet agrume.Un fruit riche en vitamine CAinsi, vous pourrez profiter de toutes les propriétés du citron au niveau nutritif, grâce à cette huile essentielle, dont les matières premières sont issues de l'agriculture biologique. Ses flavonoïdes notamment, sont particulièrement utiles pour notre organisme.Conseils d'utilisation : Prendre 2 à 3 gouttes par jour, sur un support neutre ou mélangé à un aliment, dans le cadre d'une alimentation saine et sans dépasser les doses recommandées. Eviter le contact avec les yeux, et ne pas appliquer sur la peau avant une exposition solaire. Déconseillé aux enfants de moins de 3 ans et aux femmes allaitantes ou enceintes.Ingrédients : Huile essentielle de citron* : 10 ml*Produits issus de l'agriculture biologique. FR-BIO-01 Agriculture UE / non UE

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